Hosszasan keresgéltél, száz helyre küldted el az önéletrajzod, és végre, behívtak interjúra. Az öröm általában pár perc alatt elillan, és átveszi a helyét a szorongás, a gyomorgörcs. Az interjúztatók általában igazi cápák, és kiszagolják a félelmet. A thedailymuse.com tanácsadója szerint a legprofibb cápa szaglását is ki lehet játszani, öt lépésben.

Lélegezz! – Igen, mint a kismamák a szülőszobán. A tudatos lélegzés segít elűzni a negatív érzéseket, mint a félelem, és könnyebbé teszi, hogy a pozitívumokra koncentráljunk. Például arra, hogy az álomállás előszobájába érkeztünk. Vegyél egy nagy levegőt az orrodon. Aztán fújd ki szép lassan a szádon. Ebben a technikában az a legjobb, hogy bárhol, észrevétlenül alkalmazhatod. Ha egy nagy levegővétel kevés, ismételd meg. Akár milyen egyszerűen is hangzik, tényleg megnyugtat.

Maradj nyugton! Ne izegj-mozogj. Ez ugyanis a legbeszédesebb jele annak, hogy ideges vagy. A legegyszerűbb trükk, hogy a kezedet összekulcsolva az asztalon tartod. Például az önéletrajzodon. Így biztosan nem kezdesz automatikusan dobolni az újjaiddal, vagy éppen a hajadat tekergetni. Ha a lábadat szoktad rázni idegességedben, a kezed ejtsd az öledbe, és kicsit nyomd meg a combod. Ezzel is emlékezteted magad – és a lábad – arra, hogy maradj – maradjanak – nyugton. Ha azt gondolod, téged nem fenyeget az a veszély, hogy akaratlanul mozgolódni kezdesz, gondold át újra. Ezek olyan automatikus szokások, amelyeket észre sem veszünk, hacsak nem figyelünk oda tudatosan. Megkérheted a barátaidat is, figyelmeztessenek, ha olyan mozdulatokat teszel, amelyek idegességre utalnak. Ha tudod, mi a rossz szokásod, gyakorolhatod azt is, hogyan kerüld el.

Teremts szemkontaktust! Jobbra nézel, balra nézel, lefelé vagy fölfelé nézel. Egy irányba soha, az interjúztató szemébe. Ez biztos jele a félelemnek, az önbizalom hiányának. Nézz a beszélgetőtársad szemébe! Segíthet, ha egy színes foltot képzelsz az interjúztató két szeme közé. Arra azért ügyelj, hogy ne bámulj folyamatosan, mereven a veled szemben ülőre, mintha békává akarnád változtatni. Időnként nézz le az előtted lévő papírra.

Ne fecsegj! Sokan hajlamosak arra – különösen, ha idegesek – hogy egy kérdésre reagálva végtelennek tűnő beszédbe kezdjenek. Időnként többet mondanak a szükségesnél, vagy akár olyat, amit egyáltalán nem szerettek volna elmondani. Legyél tárgyilagos! A kérdésekre általában fel lehet készülni. Gondold végig előre, és tervezd meg a válaszokat. Egy kérdés, egy fő üzenet. Ha az interjúztatót nem elégíti ki a válasz, úgyis tovább kérdez.

Gondolkodj pozitívan! A leginkább az nyugtathat meg, ha tudatosítod magadban: megérdemled, hogy itt legyél. Nem véletlenül hívtak be interjúra. 100-ból 99-en idáig sem jutottak el. Vagyis a korábbi információk alapján alkalmasnak, rokonszenvesnek tartanak. Nincs mitől félned, hiszen az akadályokat eddig is jól vetted. Miért is lenne most másképp?

Állást találni mindig nehéz, különösen akkor, ha életünk első munkahelyéről van szó. A WikiHow.com tíz talán nyújthat egy kis segítséget.

Mielőtt nekikezdenél a munkahelyvadászatnak, bizonyosodj meg róla, hogy valóban itt az ideje annak, hogy munkába állj. A munka felelősség! Ezt tudatosítsd magadban.  Készen állsz rá?

Készíts önéletrajzot! Egyelőre rövidke lesz, de segít abban, hogy bemutatkozz a leendő munkaadódnak.  Tapasztalatot nem csupán a korábbi munkahelyeken lehet szerezni.  Írtál az iskolai újságba? Szórakozásból weboldalt terveztél? Ezek fontos információk lehetnek!

Szegényes az önéletrajzod? Próbáld ki az önkéntes munkát! Ha egy jótékonysági szervezetnél ingyen dolgozol egy ideig, az munkatapasztalatnak számít, és növeli az esélyeidet arra, hogy fizetett munkát találj.

Kérd meg a tapasztaltabb barátaidat arra, hogy olvassák át az önéletrajzodat. A legnehezebb dolog, hogy saját magunkkal szemben objektívek maradjunk. Egy külső szem könnyebben észreveszi az esetleges helyesírási hibákat, meg tudja mondani szerinte mely információkat kell jobban hangsúlyozni, illetve melyek azok, amelyek jobb, ha kimaradnak.

Jelentkezz álláshirdetésekre! Mindig győződj meg arról, hogy a képességeid, végzettséged megfelelnek az elvárásoknak. Figyelj arra, hogy hol van az állás, mennyire gyorsan tudnál eljutni  a leendő munahelyedre!

Mielőtt interjúra mész, nézz utána a cégnek! Ha pontosan tudod, mivel foglalkoznak, kik ők, hogy megy az üzlet, jobban tudsz alkalmazkodni az elvárásaikhoz.

Ha kecsegtetőnek is tűnik egy ajánlat, mindig tarts több vasat a tűzbe. Igaz, hogy egyzserre csak egy helyen tudsz dolgozni, de egyáltalán nem biztos, hogy felvesznek. Az állásinterjú soha nem elpazarolt idő. Ha nem is jön be, gyakoroltál, tapasztalatokkal lettél gazdagabb.

Ne hazudj! Ha vannak bizonyos időpontok, amikor nem tudsz dolgozni, közöld előre! Soha ne túlozd el a képességeidet, tapasztalatodat.

Készülj néhány releváns kérdéssel! Ha te is kérdezel, azt mutatja, hogy valóban érdekel az állás. Jó belépő lehet, ha például a későbbi képzési lehetőségek iránt érdeklődsz. Ez azt mutatja, hogy hosszú távon gondolkodsz.

Ha interjúra mész, öltözz fel megfelelően! Ha azt is mondják, hogy nem kell különösebben kiöltözni, az első benyomás mindig sokat nyom a latban.

Azt már éppen eleget sulykolták, mi az, amit egy önéletrajznak tartalmaznia kell. A dayjob.com viszont azt foglalta össze, mi az, amit mindenképpen hagyjunk ki.

A kudarcok

Ezt valószínűleg mondani sem nagyon kell, hiszen az önéletrajz alapvetően marketing eszköz, amellyel saját munkaerőnkent szeretnénk eladni, és nem az a célja, hogy elriasszuk a potenciális munkaadókat. Ennek ellenére vannak, akik úgy gondolják, hogy attól, hogy gyónnak, önkritikát gyakorolnak, emberibbnek, szimpatikusabbnak tűnnek. Hát nem! A munkaadó nem ostoba, tudja, hogy tökéletes ember nincs.  Arra kíváncsi, ami számára hasznos lehet, nem pedig arra, mi történt a múltban.  Ha a korábbi baklövéseket keresi, úgyis kideríti, mondjuk a korábbi munkaadóktól.

Különleges betűtípus

Jól mutat a Curlz MT, mondjuk pinkben? Talán egy szülinapi meghívón.  Amellett, hogy nem tűnik túl profinak, a figyelmet is eltereli a tartalomról.

Szabadidős tevékenységek

Fölösleges helyet pazarolni rá az önéletrajzban. Hacsak… Aki mondjuk egy sportszereket forgalmazó céghez jelentkezik, nyugodtan írja be, hogy maga is szeret biciklizni/futni/focizni.  A hobbiknak akkor lehet még jelentősége, ha valaki teljesen pályakezdő, és semmiféle munkatapasztalata nincs.

Egészség

A munkaadónak semmi köze nincs hozzá! Csak akkor fontos, ha befolyásolja a munkavégzést.

Kritikus megjegyzések a korábbi munkaadókról

Amit egy munkaadó feltétlenül elvár, az a lojalitás. Még akkor sem olvas szívesen kritikus mondatokat, ha azok a legádázabb piaci ellenfeléről szólnak. Ha a korábbiról így beszélsz, mit mondasz később róla?

Vallás, szexuális beállítottság, politikai nézetek

Ez megint magánügy! Szigorúan! Nerm hogy beleírni nem kell az önéletrajzba, de válaszolni sem kötelező, ha a potenciális munkaadó véletlenül rákérdez.

Az előző munkahelyről való távozás oka

Leírni nem kell, ha viszont interjú szituációban felmerül a kérdés, illik válaszolni. 

A magyar cégek 35 százaléka nehezen talál megfelelő munkaerőt, a legnehezebben betölthető állások listáját a szakmunkások vezetik, majd a mérnökök és értékesítők következnek - derül ki a Manpower felméréséből. világszerte is hasonló a helyzet, ám míg ott jellemzően az a baj, hogy nincsenek meg a szükséges képességei jelentkezőknek vagy nem is jelentkeznek, nálunk inkább a tapasztalat hiánya a legnagyobb probléma.

Kiss Judit, a ManpowerGroup magyarországi ügyvezető igazgatója úgy látja: bár a nagyarányú munkanélküliség világszerte komoly problémát jelent, az elhúzódó recesszió ellenére egyre nagyobb hiány van megfelelő szakemberekből. A megfelelő munkaerő hiánya mind súlyosabb gondot jelent a cégek számára, és egyre világosabb jelei vannak annak, hogy a versenyképességüket, teljesítményüket negatívan befolyásolja, ami globálisan lassíthatja a válságból való kilábalást. Különösen sajnálatos, hogy míg a magyar cégeknek a világátlagnál is nagyobb gondot okoz a megfelelő munkaerő hiánya, csaknem 40%-uk semmiféle stratégiával nem rendelkezik ennek a megoldására.

A legnehezebben betölthető munkakörök 2013-ban Magyarországon:

1. Szakmunkások

2. Mérnökök

3. Értékesítők

4. Sofőrök

5. Adminisztratív, irodai és személyi asszisztensek

6. Könyvelők, pénzügyi munkatársak

7. Műszerészek

8. Vendéglátó-ipari személyzet

9. Orvosok

10. Gépkezelők

A Magyarországon működő multinacionális vállalatok a munkafolyamataikat az anyaországbeli elvárások és tapasztalatok alapján alakítják ki, ezért ezeknél a társaságoknál egy magyar szakmunkást vagy mérnököt előbb át kell képezni, ez idő alatt pedig nagy a lemorzsolódás – véli Fülöp Zsuzsa a Manpower Professional üzletágának vezetője. Az értékesítők a válság áldozatai, egyre többet várnak tőlük, a teher is nagyobb, akik ezt nem bírják, azok helyett újakat kell keresni. A sofőr, a vendéglátó-ipari személyzet és különösen az orvos ma külföldön többet tud keresni, ezt egyértelműen mutatják az adatok. A többi hiányszakma okára alapvetően a nyelvtudás hiánya vezethető vissza – mondja Fülöp Zsuzsa.

A felmérés szerint továbbra is Japánban van a legnagyobb hiány szakemberekből, itt a munkaadók 85%-a küzd nehézségekkel, amikor alkalmazottat keres. A lista élén van még Brazília, mindössze 68%-kal és India 61%-kal. Az EMEA régió éllovasa Törökország 58%-kal. Csakúgy, mint tavaly, most is az ír munkaadók számoltak be a legkényelmesebb helyzetről: ott csupán 3%-nak jelent gondot a megfelelő munkatárs megtalálása, és az idén ugyanilyen arányról számoltak be a spanyol munkaadók is.

ManpowerGroup Éves Tehetség Felmérés szerint a legnehezebben betölthető munkakörök 2013-ban, világszerte:

1. Szakmunkások
2. Mérnökök
3. Értékesítők
4. Technikusok
5. Könyvelők, pénzügyi munkatársak
6. Cégvezetők
7. Informatikusok
8. Sofőrök
9. Adminisztratív, irodai és személyi asszisztensek
10. Segédmunkások

Munka – magánélet egyensúly. A businessnewsdaily.com szerint ez napjaink Szent Grálja, amit mindenki kutat. Azt ugyan nem ígérik, hogy a tanácsaik segítségével biztosan megtaláljuk, de legalább közelíthetünk hozzá.

Szervezés                                                                 

Kevesen szenvednek annyit az egyensúly hiányától,mint a dolgozó anyák. A munkájukra pedig egyre nagyobb szükség van. Egy friss kutatás szerint 40%-uk egyedüli családfenntartó. A dolgozó anyák negyede érzi úgy, hogy választania kell: család vagy karrier. Ugyanennyien mondják, hogy az elmúlt egy évben legalább három, gyermekük számára fontos eseményről maradtak le a munkahelyi kötelezettségek miatt.  Talán nekik a legfontosabb a szervezettség. Ha kialakul egy stabil rendszer, azzal időt és energiát lehet spórolni. A legjobb, ha ugyanabba a naptárba vezetik a munkahelyi és az otthoni kötelezettségeket, így az átfedések elkerülhetőek.

Rugalmasság

Azok a kevesek,  akiknek sikerült megteremteniük a harmóniát a munka és a magánélet között, a legtöbbször ezt emlegetik. Ráadásul a rugalmas beosztás egyre népszerűbb a munkaadók körében is, hiszen a munkatársak éppúgy elvégzik a feladatokat, mintha az íróasztalhoz lennének láncolva, ugyanakkor kiegyensúlyozottak maradhatnak.

Sport

A munka és a család mellé még a sportot is préseljük be? Igen! Megéri, hiszen a sport nem csak a fizikai, hanem a mentális egészség megőrzésében is segít. A nagy cégeknél többnyire működnek konditermek, sőt, az edzőmasinák gyártói is megcélozták az elfoglalt dolgozókat. A FitDesk például egy olyan szobabicikli, amelyhez csatlakoztathatjuk a laptopunkat, és tekerés közben is dolgozhatunk.

Kütyük

A pihenés kulcsa, hogyne csak testben, lélekben is elszakadjunk néha az irodától. Ha a szabadnapokon is az e-maileket figyeljük, a stressz szintje egyáltalán nem csökken.  Magunkra és a családunkra csak akkor tudunk odafigyelni, ha legalább a hét végén pihentetjük az okos kütyüket. A okos kütyük okos használatával azonban növelhetjük is a szabadságunkat. Bár látszólag ellent mond az előbbieknek, valójában a legtöbb kisvállalkozó arról számol be, hogy a mobil készülékek elterjedésével több időt tölthet a családjával, miközben fél szemmel az üzletre is figyel.